Gua Sha

Hvad er Gua sha?

Gua sha er en effektiv manual behandling, som er blevet brugt overalt i Asien i århundrede. 

Gua betyder at gnide, skrabe eller skubbe/ presse. Sha kan både beskrive den trængte blodtilførsel der akkumuleres i områder med stivhed og smerter, og er samtidig navnet på de små røde prikker kaldet petecchiae der opstår ved behandlingen. 

Behandleren skraber/gnider med et redskab (metallåg, horn eller jade) i ensrettede gentagne strøg på huden til der opstår små røde prikker også kaldet petecchiae. Disse blegner dog hurtigt og bliver til en let rødmen eller et svagt blåt mærke der forsvinder helt efter 2-4 dage. Selv om det kan lyde voldsomt er behandlingen blid og skader på ingen måde huden. 

Gua sha bruges enten alene eller i kombination med anden behandling såsom akupunktur og massage.

Hvornår bruges Gua sha?

Gua sha bruges bl.a. ved følgende symptomer:

  • Smerter og stivhed i muskler og led.
  • Nedsat bevægelighed.
  • Forkølelse, hoste og anden svækkelse af immun-forsvaret.
  • Åndedrætsproblemer.
  • Fordøjelsesproblemer.
  • Inflammationer.

Hvordan virker Gua sha?

Gua sha igangsætter flere biokemiske og kredsløbsforbedrende processer, og har derfor en lang række gavnlige effekter. 

Forskning har vist at Gua sha forårsager en firdobling af mikrocirkulationen i overfladevævet hvorved normal cirkulation fremmes i muskler væv og organer under det behandlede område. Derfor oplever man ofte øjeblikkelig lindring af spændthed og smerte samt en forbedret bevægelighed.

Det er dokumenteret at Gua sha bl.a. opregulerer enzymet HO-1 der spiller en vigtig rolle i immunregulering, virker anti-inflammatorisk, antioxidant og regulerer cellecyklus. Det forklarer den gode effekt på bl.a. hoste, besværet vejrtrækning og andre kroniske tilstande i indre organer.

Idet Gua Sha giver noget af den samme reaktion i kroppen som når vi sveder, er den også med til at lindre febertilstande og regulerer følelsen af for meget kulde elle varme, ligesom den virker generelt afslappende. 

Kontraindikatorer:

Der gives ikke behandling på sår, brud, tatoveringer, modermærker, eksem, urenheder, solskoldninger eller på andre særligt udsatte hudområder.

I forbindelse med kemoterapi skal Gua Sha undlades 48 timer før og 24 timer efter hver behandling.

Efter behandlingen:

  • Efter Gua sha behandlingen er det vigtigt at drikke 2-3 glas vand indenfor den første times tid. 
  • Spis moderat og undgå store tunge måltider de efterfølgende dage. 
  • Undgå at udsætte det/de behandlede område for direkte sol, vind eller kulde indtil sha er forsvundet. 

Referencer:

  • Nielsen, A. 2012. Gua Sha. A Traditional Technique for Modern Practice. 2nd ed. Elsevier, Edinburgh. 
  • Braun, M. , Schwickert, M. , Nielsen A. , et al. ,2011. Effektiveness of Traditional Chinese Gua Sha Therapy in Patients with Cronic Neck Pain; A Randomied Controlled Trail. Pain Med 12 (3), 362-369. 
  • Chan, S. , Yuen, J. , Gohel. M. , et al. , 2011. Gua Sha-induced hepatoprotection in chronic active hepatitis B: case study. Clin Chim Acta 412 (17-18), 1686-1688. 
  • Kwong, Kk., Kloetzer, L. Wong, Kk, et. Al. 2009. Bioluminescence imaging of heme oxygenase-1upregulation in the Gua Sha procedure. J. Vis Exp. 30 (August 28): 1385. 
  • Nielsen, A. , Knoblauch, N.T.M. , Dobos, G.J. , et al., 2007. The Effect of Gua Sha Treatment on the Microcirculation of Surface Tissue: A Pilot Study in Healthy Subjets. Explore (NY) 3 (5), 456-466.